十二經絡養生，每天該最好這些事情
經絡是聯通人體各個組織和器官的管道，它的暢通和養護對一個人的身體健康非常重要。經絡養生很早以來就是中醫養生的重要組成部分。養 ...
經絡是聯通人體各個組織和器官的管道，它的暢通和養護對一個人的身體健康非常重要。經絡養生很早以來就是中醫養生的重要組成部分。養生，不僅要符合一年四季的變化，還要符合一日十二時辰的規律，經絡養生也是如此。
在中醫養生領域，人們將一天分成12個時辰，而經絡同樣是12種。因此，每一種經絡正好對應一個時辰，一個人的在每一個時辰李都會有對應的經絡最為活躍。只有通過正確的養護，才能讓各個經絡發揮作用為身體健康服務。
小編咨詢了金堤古方的養生大夫，他介紹了時辰養生的具體方法。
寅時(3點至5點)肺經最旺。由肝將新陳代謝過后的新鮮血液注入到肺部，再由肺部送達全身;
卯時(5點到7點)大腸經最旺。肺部將血液送達全身后，促進大腸吸收水和營養物質，排除廢物;
辰時(7點到9點)胃經最最旺。如果在這個時段時進食，吸收效果最好;
巳時(9點至11點)脾經最旺。此時也是脾臟養生的最佳時段，可以在隨后的午餐中吃一點有營養的飯菜;
午時(11點至13點)心經最旺。午飯過后，應進行午休，以安神養心，養精蓄銳;
未時(13點到15點)小腸經最旺。此時的小腸可以對白天的營養進行調整，營養精華歸于脾，糟粕歸于大腸，廢水歸于膀胱;
申時(15點至17點)為膀胱經最旺。此時膀胱津液足，可以通過適當運動來促進體液循環，也可以飲茶以養陰;
酉時(17點至19點)腎經最旺。此時為腎經瀉火排毒階段，不宜劇烈運動和大量飲水;
戌時(19點至21點)心包經最旺。心包即心臟外膜，能夠防止外邪入侵，保護心臟健康，此時應該保持心里舒暢，以舒心靜養為主;
亥時(21點到23點)三焦經最旺。三焦經為六腑之中最大的腑，可以起到主持諸氣，疏通水道的作用，此時三焦經通百脈，此時靜養或者睡眠對身體最佳;
子時(23點至1點)膽經最旺。此時應該睡眠養膽，第二天起來頭腦清明，氣色紅潤;
丑時(1點至3點)肝經最旺。此時人應該處于睡眠狀態以達到養肝的效果，此時不睡，容易導致面部晦暗，臉上長斑，甚至容易引發肝病。
時辰經絡養生法經過前任的發福研究以及臨床經驗的實踐檢驗，已經形成了完整的理論體系，并且具有較強的健康價值，值得每一個人去嚴格遵守。
在中醫養生領域，人們將一天分成12個時辰，而經絡同樣是12種。因此，每一種經絡正好對應一個時辰，一個人的在每一個時辰李都會有對應的經絡最為活躍。只有通過正確的養護，才能讓各個經絡發揮作用為身體健康服務。
寅時(3點至5點)肺經最旺。由肝將新陳代謝過后的新鮮血液注入到肺部，再由肺部送達全身;
卯時(5點到7點)大腸經最旺。肺部將血液送達全身后，促進大腸吸收水和營養物質，排除廢物;
辰時(7點到9點)胃經最最旺。如果在這個時段時進食，吸收效果最好;
巳時(9點至11點)脾經最旺。此時也是脾臟養生的最佳時段，可以在隨后的午餐中吃一點有營養的飯菜;
午時(11點至13點)心經最旺。午飯過后，應進行午休，以安神養心，養精蓄銳;
未時(13點到15點)小腸經最旺。此時的小腸可以對白天的營養進行調整，營養精華歸于脾，糟粕歸于大腸，廢水歸于膀胱;
申時(15點至17點)為膀胱經最旺。此時膀胱津液足，可以通過適當運動來促進體液循環，也可以飲茶以養陰;
酉時(17點至19點)腎經最旺。此時為腎經瀉火排毒階段，不宜劇烈運動和大量飲水;
戌時(19點至21點)心包經最旺。心包即心臟外膜，能夠防止外邪入侵，保護心臟健康，此時應該保持心里舒暢，以舒心靜養為主;
亥時(21點到23點)三焦經最旺。三焦經為六腑之中最大的腑，可以起到主持諸氣，疏通水道的作用，此時三焦經通百脈，此時靜養或者睡眠對身體最佳;
子時(23點至1點)膽經最旺。此時應該睡眠養膽，第二天起來頭腦清明，氣色紅潤;
丑時(1點至3點)肝經最旺。此時人應該處于睡眠狀態以達到養肝的效果，此時不睡，容易導致面部晦暗，臉上長斑，甚至容易引發肝病。
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