肩周炎怎么治？簡單3招緩解肩周炎疼痛

        肩周炎現在不僅是中老年人會患的疾病，其實很多上班族也深受其困擾，長期久坐導致的頸椎疼、肩膀疼讓很多人受盡折磨。其實金堤古方冷敷凝膠治療的同時，在生活中注意養護也是非常重要的。肩周炎怎么治？簡單3招緩解肩周炎疼痛。
 
       一、保持正確的姿勢，并且適度休息
 
       歪七扭八的坐姿或是長時間保持同樣的姿勢工作，是造成身體肌肉緊繃及肩膀疼痛的主要原因。因此克服身體疼痛一定要先從保持正確的姿勢做起。
 
       整天忙碌的上班生活中一定要適度平衡工作和休息的時間，有效管理工作的效率可以避免增加關節與肌肉的負擔。工作步調最好不疾不徐，不要給自己過大的心理壓力。每隔一個小時或是在感覺疲倦或疼痛時就要暫時休息。

 
       二、熱敷
 
       熱的感覺不僅可以幫助身體放松，而且熱可以加速身體的血液循環，還有很好的減壓效果，所以出現關節疼痛時選擇熱敷是很不錯的方式。熱敷的方法有很多，不管是熱水袋、醫療熱敷袋、電熱毯或是暖寶包等都是用來熱敷的好工具。
 
       熱敷的方法其實很簡單，只要在酸痛的部位放上熱敷的工具敷上一段20分鐘時間就可以了。注意在此過程中要預防燙傷。至少要隔著衣服或是墊上一層毛巾再熱敷，而不要直接在皮膚上熱敷，也不要在睡覺時熱敷。感覺比較遲鈍的部位熱敷時也要特別小心，一定要先用臉或手測試溫度合適后才開始熱敷。
 
       三、泡澡（泡溫泉）
 
       不得不說泡澡真的是一個去除身體酸痛的好方法。把身體浸在溫暖的水中不但可以促進血液循環，幫忙放松心情與長期緊繃的肌肉，對舒緩酸痛也有直接的效果。肩周炎等骨病患者還可以借由泡澡來提高身體的核心溫度，幫助你睡一個香甜的美容覺。泡澡時可以自行添加精油或合適的藥草，還可以放著自己喜歡的音樂舒緩心情，既能好好犒賞自己，又能好好改善酸痛癥狀。

 
       肩周炎怎么治？上述簡單3招緩解肩周炎疼痛，雖然是作為輔助療法，但也非常有效，疼痛期或非疼痛期都可以進行。但肩周炎患者要注意：疼痛期關節炎患者盡量多休息，采用比較方便的金堤古方冷敷凝膠涂抹好的更快，且不像泡澡一般容易拉扯到肩部，如需熱敷需要在家人的幫助下進行。

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