上班族肩膀疼要注意什么？

        上班族出現頸椎疼、肩膀疼的問題是比較常見的，很多需要久坐的上班族會發現，一天的工作下來肩膀出現酸疼，脖子也非常僵硬，這些問題很容易引起肩周炎、頸椎病，等這些骨病出現再使用金堤古方冷敷凝膠治療身體就會很受罪了。所以上班族不如及早開始預防，肩膀出現酸痛現象就要著重注意以下幾點了。

 
       1、加強鍛煉
 
       經常參加體育鍛煉能預防肩膀疼，如保健體操、太極拳、練氣功、做廣播體操、散步等都大有好處。凡堅持體育鍛煉的人身體就會慢慢變得強壯，抗病能力也會更強，這類人很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者都要強很多。
 
       2、注意保暖
 
       防止受寒、淋雨和受潮是關鍵，關節處一定要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等也是關鍵。夏季暑熱不要貪涼受露、暴飲冷飲等。秋季雖氣候干燥，但天氣逐漸轉涼要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨做好保暖也是最重要的。
 
       3、勞逸結合
 
       飲食有節、起居有常、勞逸結合才是強身保健的主要措施。臨床上有些患者的病情雖然基本得到控制，處于疾病恢復期，也往往會由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合進行保養，活動與休息適度才能讓關節得到更好的修復。

 
       4、保持正常心態
 
       有一些患者由于精神受刺激出現過度悲傷、心情壓抑等而誘發本??；而在患了本病后情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響，所以保持樂觀的心態對病情控制也有很好的影響。
 
       上班族肩膀疼要注意什么？每一個上班族都應該養成上述的好習慣，能有效避免肩關節、頸關節出現慢性勞損而發展成肩周炎、頸椎病等難以治愈的骨病。若出現勞損或肌肉酸疼的現象，可及時涂抹金堤古方冷敷凝膠幫助疏通經絡，修復受損關節，莫拖延治療讓病情持續惡化！

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