右肩酸痛怎么放松緩解？如何治療？

        上班久坐族、重體力勞動者、老年人都很容易出現肩膀酸痛的情況，尤其是使用頻率較高的右肩。右肩酸痛怎么放松緩解？如何治療？藥物方面建議使用金堤古方冷敷凝膠涂抹，利用高分子凝膠的快速滲透作用緩解疼痛，日常護理方面需要患者做到一下幾點：

 
       1、多揉、多按摩頸部和肩部的肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、百會穴、腦戶穴、風池穴、中府穴、云門穴等對肩膀疼痛非常好的效果。
 
       2、根據季節要適時的添加衣服、保暖好頸部和肩膀以防止受寒、受風是相當關鍵的。
 
       3、睡前泡手、泡腳（水溫不能太燙），沒事多搓搓手、跺跺腳可以促進身體血液循環，對治療肩膀痛也有輔助療效，還能很好的促進睡眠哦！
 
       4、要減少久躺久坐的壞習慣，多運動（久躺、久坐都會傷及頸椎、肩膀、腰椎）才是保持身體健康的重要條件。
 
       5、在平時的坐姿上盡量做到挺胸收腹，坐姿挺拔能更好的保護腰部肌肉不受勞累。
 
       6、按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴位置揉動1分鐘，然后同樣的方法換左手，每日3次即可。用食、拇指按住印堂穴旋轉揉動1分鐘，每日堅持3次同樣有效。
 
       7、捏壓患處，用右手拇、食指捏住壓痛點用力深壓，并向前后左右各揉動1分鐘左右，然后用同樣的方法捏右肩2次即可。

 
       8、要注意少低頭，工作一兩個小時至少要休息一次，休息時頭向后仰或平臥，讓頸椎和肩膀得到充分的休息。頸椎病患者還要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎或使勁斜搬按摩頸部來緩解癥狀。
 
       9、多做聳肩和擴胸動作對頸椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛都有很好的效果。
 
       右肩酸痛怎么放松緩解？如何治療？上述方法掌握好能減少肩膀疼的幾率，而且還能緩解肩膀疼痛癥狀。但肩周炎急性病發期建議靜臥休息，避免觸碰疼痛部位，選擇熱敷以免再次損傷肩關節。每天涂抹金堤古方冷敷凝膠幫助急性期消除癥狀，高分子凝膠不僅能快速滲透疏通經絡，還能直達病灶消除關節炎癥。

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