肩膀縫疼如何預防保養好？

        肩膀疼是現在很多上班族和老年人經常遇到的問題，很多人都能感覺到肩膀縫疼的厲害，這是日常勞累過度或退行性病變引起的，若不及時預防和治療很容易發展成肩周炎，治療方面選擇金堤古方冷敷凝膠涂抹即可，預防保養可按照下述方法來做哦！

 
       1、注意防寒保暖
 
       由于自然界的氣候變化令寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管出現收縮，肌肉較長時間的收縮可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集等，使肌肉組織受刺激而發生痙攣現象，久則引起肌細胞的纖維樣變性，出現肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。
 
       2、加強功能鍛煉
 
       對肩周炎患者來說，特別要注重關節的運動鍛煉，可以經常打太極拳、太極劍、門球或在家里進行雙臂懸吊鍛煉，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動也可以，但一定要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷等。
 
       3、糾正不良姿勢
 
       對于經常需要伏案、雙肩經常處于外展工作的人來說，應注意調整姿勢，應注意避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷等。
 
       4、注意相關疾病
 
       注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病等，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病等，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛的癥狀，肩關節活動范圍是否有所減小，并應開展肩關節的主動運動和被動運動以保持肩關節的活動度。
 
       對肩關節進行有效的保養和預防，對肩周炎等骨病是非常有好處的，若平時注意鍛煉并掌握好度，即使人到老年也不易患病。但若出現肩膀縫疼或肩周炎現象，一定要及時治療，金堤古方冷敷凝膠可利用高分子凝膠的快速滲透作用直達深層病灶，幫助患者疏通經絡、修復受損軟組織，擺脫骨病的反復困擾！

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