自我治療頸椎病不可或缺，四種方法值得長期堅持

      作為頑固疾病，頸椎病一旦出現和嚴重，將對患者帶來巨大壓力。尤其是病情得不到控制，壓迫到血管神經等就引起很嚴重的后果。對于頸椎病的治療，相信不同的人會有不同的方法。頸椎間盤膏藥品牌金堤古方磁療貼發明人李鳳岐主任指出，在治療疾病的過程中，自我治療頸椎病不可或缺，四種方法值得長期堅持！

　　一、常做有助頸椎的運動

　　預防頸椎病可以常做一些有助于頸椎鍛煉活動的運動項目，例如頸后引體向上，杠鈴劃船，打羽毛球，放風箏、游泳等都可以，這些運動項目可以有效幫助頸椎進行活動和鍛煉，預防頸椎病。
 

　　二、頸椎操

　　頸椎操可以通過拉伸肩頸部的肌肉來對抗不良姿勢，起到放松頸部肌肉、恢復頸椎曲線的作用，比較容易堅持。做頸椎操的時候一定要放松，動作要緩慢，循序漸進，例如雙手交叉抱頭，后腦勺稍微向后靠，雙手稍微向前頂(注意力度，用力過低會造成頸椎負擔加重)，雙肘分開，肘盡量往外伸，保持肩，頸，肘三點一線，這就是頸椎操的一種。
 

　　三、小燕飛

　　小燕飛的動作同樣能較好地鍛煉頸部肌群，同時還能非常有效地鍛煉到下背部核心肌群，對改善探頸、緩解腰肌勞損、改善腰椎間盤突出等問題很有效。雙手雙腳同時往上抬起，至最高點停留2到3秒，盡量拉伸身體;緩慢恢復到起始動作。
 

　　四、自我按摩運動

　　  ①患者坐位，健側手按揉頸部患處1—2分鐘

　　  ②如有索條、攣縮塊，用指腹點揉并彈撥1分鐘。

　　  ③點按兩側風池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。

　　  ④若出現患肢麻竄感時，可拿捏、彈撥、點揉頸部外側的前中斜角肌。

　　金堤古方國醫堂專家提示你要注意的是：操作時要以自身能耐受為度。要堅持操作，每天1～2次。

　

金堤古方磁療貼

　　以上這四種方法，對治療頸椎病能夠起到積極幫助。頸椎間盤膏藥品牌金堤古方磁療貼作為遵循古法的骨病良方，材料購自同仁堂，制作由專業人士每道程序嚴格監督，其中還添加了雙磁片磁療，具有非常不錯的中藥物皮下滲透修復病灶和磁療效果，是廣大患者值得信賴的良方。

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