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    頸椎病早期如何治療,這六種緩解措施要長期堅持

    發布時間:2021-10-26來源:金堤古方國醫堂瀏覽次數:在線咨詢
    頸椎病在國內當下日益多發,一旦出現會帶來各種癥狀,讓患者十分痛苦!在病情較輕的情況下,通過患者自身的努力,實現自我治療是有機 ...
           頸椎病在國內當下日益多發,一旦出現會帶來各種癥狀,讓患者十分痛苦!在病情較輕的情況下,通過患者自身的努力,實現自我治療是有機會的。頸椎病早期如何治療?金堤古方磁療帖發明人李鳳岐主任指出,頸椎病的預防和早期治療,這六種緩解措施要長期堅持!
    頸椎病早期如何治療,這六種緩解措施要長期堅持

           一、注意緩解
      避免長時間低頭或將頭部伸向前方,少低頭看手機。一定要減少看智能手機或平板電腦的時間,同時看書寫字也要注意姿勢,每隔半個小時要放松頸椎,左顧右盼一下。
      如果工作以坐著為主,坐著的時候應該保持頸椎中立的位置,目光平視(可能需要調整電腦顯示器的高度),雙肩自然下垂,腰部應該有支撐。

      二、積極活動
      開車、看電視、看電腦,每隔半小時到一小時就要抬頭活動頸椎,放松頸部肌肉幾分鐘。如果可能,伸個懶腰,走動走動,活動一下脖子和腰部,讓肌肉放松。已經有頸椎腰椎不適的朋友,不妨在手機上定個鬧鐘,提醒自己每半個小時活動一下。

      三、選擇枕頭
      枕頭的作用實際上是保護頸椎,支撐頸部肌肉,讓其放松休息。枕頭的高度應能保持頸椎的生理前凸。
      習慣仰睡的人,枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多;習慣側睡的人,枕頭高度應與自己的單側肩膀高度差不多。但是也不可一概而論,有時候需要多試試。

      四、合適的床墊
      床墊要軟硬適中,躺在床上,脊柱應該能保持中立位置,而不是陷入床墊,反之,太硬了也不好。如果一覺醒來,感覺頸肩部酸痛或者腰酸背痛,就說明您可能要換床墊了。

      五、防范受傷
      開車時注意避免突然剎車。體育活動要循序漸進,避免突然從事對抗激烈的運動。避免坐速度較快的過山車,否則容易造成頸椎揮鞭樣損傷,誘發頸椎病。

      六、加強鍛煉
      經?;顒渝憻?,增強肌力,有助于穩定頸椎,延緩退變。鍛煉時要緩慢、勻速運動,不要忽然用力;不要追求過大的活動范圍。如在鍛煉中出現不適,請及時停止。動作比較規范的游泳(蛙泳、仰泳,尤其是自由泳)有利于頸椎康復。
    頸椎病早期如何治療,這六種緩解措施要長期堅持
    金堤古方磁療帖
           對于頸椎病早期患者甚至整個治療周期過程中,以上這六種手段都能帶來積極效果。只有長期堅持,才有機會戰勝這種頑固疾病。金堤古方磁療帖是一種非常有效的膏藥,對于頸椎病的治療和預防也很有幫助,是廣大頸椎病患者值得信賴的良方!





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