頸椎病怎么自我治療，這六種方法幫助你快速緩解癥狀

　    頸椎病是非常常見的骨科疾病，隨著時代的發展，這種疾病不僅在廣大中老年人群中非常高發，很多年輕人也成為患者。原因是不健康的生活方式，比如長時間玩游戲，站姿和坐姿不正確，酗酒等等。金堤古方骨科權威專家李鳳岐主任指出，頸椎病在早期的病癥相對較輕，這也是患者通過自我治療來緩解和阻止病情發展的好時機。那么頸椎病怎么自我治療，患者有哪些使用方法可供選擇呢?李主任作為業內資深專家，在這里介紹這七種方法幫助你快速緩解癥狀。  　　一、選擇合適的枕頭
　　人每天的睡眠時間占據著這一天的相當比例，因此，如何確保頸椎得到健康保護的狀況下睡眠非常重要。對于頸椎來說，枕頭好好不好非常重要。尤其對于頸椎病患者來說，一定要選一個合適的枕頭，標準是軟硬和高度適中，應該盡量避免硬的和高枕頭。
　　二、帶護具
　　對于頸椎病患者來說，佩帶護具能夠幫助我們減少頸椎的進一步傷害，同時還能讓頸椎在比較舒適的狀態下得到休息，有助于頸椎病癥狀的緩解。
　　三、適當的運動
　　適當的運動能幫助我們提升身體素質，增強抵抗力。對于頸椎病患者來說，我們需要重點對頸椎做一些適當的活動。
　　四、改正不良習慣
　　很多人患上頸椎病，不良習慣是其中的重要原因。常見的比如有坐姿和站姿不正確，長時間看電腦和手機，酗酒等等，都會導致頸椎病的出現。因此，頸椎病患者一定要注意自身的不健康習慣。
　　五、保暖
　　頸部是比較容易受寒的部位，尤其是在冬天，很多人不因為不注意保暖二導致頸椎受寒，從而成為頸椎病的誘發因素。因此，不管是頸椎病患者還是健康人，在平時尤其是冬季，一定要注意保暖，穿長領衣，或者戴圍巾圍脖都是比價理想的選擇。
 

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