糖尿病患者運動時要注意哪些問題？

        糖尿病患者適當運動也是保持血糖平穩的基礎，與飲食控制占有同等重要的地位。但糖尿病患者體質特殊，且二型糖尿病患者多位中老年人，在運動方面需要結合多種方面考慮的安全降糖問題，所以金堤古方國醫堂給大家分享了糖尿病患者運動時要注意的問題，希望能幫糖友更好的控制血糖平穩。

 
       1、強調運動的個體化原則：因地制宜、因人而異，視病人年齡、性別、性格、愛好、病情程度、身體狀況及其是否有并發癥等具體情況幫助病人選擇最易持久堅持、安全簡便的運動，如慢速行走(散步)、中速行走、快速行走、健身操、跳舞、打球、打太極拳等都是很不錯的選擇，糖尿病患者需先慢，后快，然后逐漸增量，循序漸進的運動。運動量以不感疲勞為宜，身體虛弱或不便者適當減輕運動量，而肥胖者運動量應適當增加。
 
       2、預防感染：糖尿病患者抗感染力下降，很容易發生各種感染性并發癥，所以運動結束后一定要立即擦干汗液并更衣，保持皮膚清潔衛生才能避免發生感冒和皮膚感染。
 
       3、運動裝備：運動時衣著宜寬松、舒適，避免衣著束縛肢體使運動不便或影響身體血液循環，老年患者一定要注意安全，不宜劇烈運動以免意外發生。

 
       4、運動時間：應選擇餐后進行(特別應用降糖藥物者)。糖尿病患者應盡量減少空腹運動，以免誘發低血糖引起休克等危險，若運動中出現心慌、頭暈、出汗多等要注意休息，并隨身攜帶糖果食品以備低血糖反應時及時食用。
 
       糖尿病患者堅持運動是控糖的一大項，注意運動方式、時間和強度才能更好的幫助身體適應運動狀態，更好的維持血糖平衡。另外金堤古方國醫堂溫馨提示大家要注意按時用藥，以免血糖波動過大誘發多種并發癥。

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