糖尿病患者正視運動，讓血糖水平控制更理想

        糖尿病患者不僅需要控制飲食，適當的運動對血糖控制也非常重要，但很多人都不能正視運動的作用，總覺得吃藥就能將血糖控制的更好，殊不知沒有合理的飲食和運動控制，金堤古方降糖方等藥物的作用也會大打折扣。下面給大家詳細介紹糖尿病患者運動的好處及正確方式，讓糖友更好的控制血糖水平。

 
       運動對糖尿病患的好處如下：
       1、維持理想體重、促進胰島素分泌、幫助血糖控制。
       2、降低膽固醇及三酸甘油酯。
       3、增加肌肉、血管彈性，幫助降低血壓。
       4、改善心肺功能，增進血液循環。
       5、增加自信心及紓解壓力。
 
       運動的方式如下：
       1、適合自己且自己有興趣的運動。
       2、能使用大肌肉群的運動。
       3、能增加肌肉使用氧氣之有氧運動。
       4、快走、爬樓梯、慢跑、爬山、騎腳踏車、游泳、體操、舞蹈、太極拳等。
       注意：有效的運動是需要每周至少三次有規律的運動習慣。每次至少保持30 分鐘，糖尿病患者需注意運動前暖身及運動后的緩和運動。

 
       運動的原則是安全、持續、可行、有效：
       1、穿著合適的鞋襪，堅決不可赤腳運動。
       2、運動強度需要慢慢地增加，運動前后應做適當的暖身及緩和運動以免傷及身體。
       3、糖尿病患者不空腹運動，隨身攜帶識別卡及糖果、開水。
       4、太冷或太熱時選擇室內運動即可。
       5、熟悉自己的身體狀況，應有伴隨行。
       6、視網膜出血、心臟病、高血壓、神經病變、肝腎功能不好的患者不適合劇烈運動。
       7、有血管病變患者走一段路應休息再走，采用走- 停- 走的方式進行。
       8、要持續不懈，至少兩天一次的運動才是有效的。
       9、剛發生低血糖及感冒發燒時應暫停一切運動。
 
       糖尿病患者適當運動對控制血糖是非常有幫助的，養成每日運動的健康習慣，不僅能緩解糖尿病，而且對強健自身也有重要幫助。注意按時使用金堤古方降糖方等藥物控糖，藥物和運動、藥物相結合才能讓血糖更穩定。

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