糖尿病患者如何正確運動？

        眾所周知二型糖尿病患者需要適當的運動，并嚴格控制飲食才能降血糖控制好，但很多患者的運動方式不對，不僅浪費了大量的體力，產生饑餓感反而會吃的更多，更不利于血糖控制，下面金堤古方國醫堂給大家分享糖尿病患者的正確運動方法，配合金堤古方降糖方讓您的血糖更穩定！

 
       1、糖友選擇運動方式及運動時間因人而異
 
       每個人的身高、體重都是不同的，并且每天攝入的熱量也并不是固定的。所以糖友們每天需要運動多長時間，是和自己攝取的熱量有關的。糖尿病患者應該讓自己的主治醫師給自己制定一個運動食譜，有計劃的進行運動控糖。不但能更好的把握運動時間，也對自己的病情控制也有很大的幫助。另外要注意有關節病、心肺功能不良的糖友應選擇強度較小的運動方式。
 
       2、糖友飯后盡量多一些運動
 
       糖友飯后體內一般都會攝入一定量的葡萄糖，如果不運動很容易使這些葡萄糖在體內囤積。若此時糖友吃完飯后就躺下睡覺了，這對血糖控制是相當不利的。而長期堅持運動則會鍛煉身體的肌肉，在運動中肌肉是消耗葡萄糖的一個重要場所。這就是為什么有些糖友在吃完飯后一定要適當運動才能控制好血糖了。

 
       3、運動和用藥要達到一個平衡點。
 
       無論用藥還是運動都是為了使血糖達到比較穩定的狀態。如果糖友藥物用量較多的情況下，還有過度運動的情況，就很容易導致低血糖現象發生，出現頭暈或昏迷癥狀，這對糖尿病患者來說是非常危險的，所以一定要在運動和用藥上達成一個平衡點。使用金堤古方降糖方時固定每天的運動量，若服用其他藥物，則根據實際情況搭配合理的運動量，讓血糖穩定在理想水平。

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